Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei dieser von Edmund Jacobson entwickelten Entspannungsmethode wird durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erreicht, die bei regelmäßiger Übung zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt und seelische Entspannung nach sich zieht.
Sie erlernen nicht nur die Technik der Muskelentspannung, Sie erfahren auch, welche physiologischen Vorgänge im Körper stattfinden. Außerdem lernen Sie, diese Übungen auch im Alltag anzuwenden und in Belastungssituationen schnell und effektiv zu entspannen.

Stressbedingte Kopfschmerzen, Spannungskopfschmerz, Nacken- und Rücken-verspannungen werden gelöst und schon nach kurzer Zeit können Sie wieder erholsam ein- und druchschlafen. Auch das allgemeine Befinden bessert sich, Mut und Selbstvertrauen bauen sich nach und nach mit fortschreitender Entspannung auf.