Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine von J.H.Schultz entwickelte Entspannungstechnik, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führt. Mit Formeln und Bildern lernen Sie, sich selbst in einen angenehmen Zustand der Entspannung zu versetzen. Außerdem wird die Anwendung im Alltag und in bestimmten Stresssituationen geübt.
Mit dem Erlernen der Grundstufe dieser Entspannungstechnik und der regelmäßigen Anwendung können Schlafstörungen behoben, die Konzentration erhöht, Ängste abgebaut und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.